[...] ruszam z treningiem pojutrze. A teraz będę ćwiczyć na sucho. Wszędzie gdzie się da %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, cukinia, szpinak, pomidor Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka bananowa z pistacjami i cynamonem 2. szynka z gryczaną i jabłkiem [...]
20.02.2013 Dziś jeszcze dzień nietreningowy %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, marchew i groszek (wliczone),pomidor, kapusta kiszona, papryka czerwona i zielona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, dzika róża 1. szpinak zapiekany z łososiem i jajkiem; jaglana z jabłkiem, imbirem i cynamonem 2. placki owsiane z dżemem [...]
[...] 4. Mocno pali. Czuje wszystkie mięśnie brzucha. I czy to dobrze, ze czuję też odcinek lędźwiowy? Miska 120B/84T/180W Warzywa:koperek, czerwona kapusta, papryka czerwona i zielona, cebula, szpinak, pomidor Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa, koper włoski 1. bananowe placki owsiane z brazylijskimi i cynamonem 2. ciecierzyca z łopatką [...]
[...] za duży przeskok jak dla mnie, a nie mam możliwości dać mniej. 4. Ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, cukinia, papryka czerwona, groszek (wliczony), pomidor, sałata zielona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski (będzie na wieczór ;-)) 1. pieczona owsianka bananowa z pistacjami i nerkowcami 2. placki soczewicowe z gruszką 3. [...]
[...] do końca łokci. Ostatnia seria z lekkimi przerwami. 4b. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, pomidory Płyny: 3,5l wody, herbata zielona 1. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 2. pierś indyka z jaglaną, awokado i jajem 3. wątróbka z ziemniakami, mozzarellą, cukinią i brokułami; jabłko 4. [...]
[...] Jak do tej pory wszystko ladnie zjedzone!:-) dzis w misce znalazly sie i znajda sie jeszcze: Warzywa: pomidor, ogorek , salata lodowa, pieczarki, cebula, fasolka zielona szparagowa, papryka zielona Napoje: woda, herbata zielona Suplementy: tran, chrom Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-01 19:00:12
[...] proste ;) i jeszcze jedna rzecz: to co tutaj świruje to jest MIESZANKA herbat, każda odpowiada za co innego: - czarna herbata - testosteron +pobudzenie, dlatego x2 - zielona - antyutleniacze - owocowa (generalnie poprawa smaku) - ziołowa (7 ziół) - trzeba by sie zastanowic jakie to zioła, ale też nie pozostaje bez wpływu na całość; np. [...]
[...] przynajmniej mi niewyobrażalnie pomaga- i na samopoczucie i na układ trawienny, i na wydęty brzuch. Do tego do popijanie w święta następującej misktury: -herbata czerwona, zielona czarna, yerba -imbir -cynamon -cytryna POWYŻSZE WYMIESZAĆ%-) Ale to już bardziej wyrafinowane działania. Najlepiej byłoby dołożyć siłownię, krótkie intensywne sesje [...]